ヨガが好きです

ヨガが好きで、5、6年くらい続けています。
飽きっぽく、運動嫌いの私でもそんなに続けられるのが驚きです。
忙しい時期はなかなか出来ませんが、朝起きて、朝ごはんを食べる前にしています。
すると、一日の動きが明らかにスムーズになるのがわかります。
身体のストレッチになるのはもちろん、深呼吸をたくさんするので、頭がスッキリして、気分もとてもいいです。
朝以外でも、ちょっと自信がないときや気合いを入れたいときには英雄のポーズ、むくんでいる時はワシのポーズ、などなど。
気分や症状によっても変えます。そんなふうにいつでも手軽にできるところがヨガの魅力です。
畳1畳分あれば、家でも出来ます。
一番気持ちがいいのは、山や森の近くなど、自然が豊かな場所ですることです。
肺の中のよどんだ空気が全部、新鮮な空気に入れ替わって、生まれ変わったような気分になれます。
始めてからもう何年も経つので、これからも一生続けられるような気がしています。